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イケジョ通。

乳酸菌ヤクルト菌は腸まで生きて届く!?便秘の改善におすすめ!

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【なつみ0302】アイキャッチ画像

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こんにちは♪

突然ですが、みなさんは便秘でお悩みですか?

便秘って、実は多くの女性が抱える悩みなんです。
その程度も個人によりいろいろありますが、
便秘ぎみだけど、便秘薬を使うほどでもないし・・・

というあなたにおすすめしたいのが、ヤクルト菌!

腸まで生きて届くヤクルト菌で、
便秘をすっきり解消しましょう♡


ヨーグルトに含まれる乳酸菌、どれも同じじゃない!?

ヨーグルトに含まれる乳酸菌、どれも同じじゃない!?
(出典 http://micoblo.com/note/sirabeta/2977.html )

ヨーグルトに乳酸菌が含まれている、
っていうのはきっともうみなさんご存知ですよね?

でも、その乳酸菌にもいろいろ種類がある!
ということは知っていましたか?!

乳酸菌の種類によって、その効果もいろいろ違うんです。
その種類をいくつかご紹介します☆

ヤクルト菌(別名 カゼイ・シロタ株)
耐酸性があり、胃酸の中でも生きることができるため腸まで届きます。
整腸作用に効果があります。

ガセリ菌
腸内に多く存在する代表的な乳酸菌のひとつ。
胃がんなどの原因にもなるピロリ菌の抑制効果が期待できます。

クレモリス菌FC株
カスピ海ヨーグルトに含まれるこの菌は
EPSという独特のねばり成分を作り出します。
このEPSは免疫強化など様々な健康効果が期待できます。

などなど・・・
他にもたくさん!!

いろいろ試して、自分に合ったヨーグルト、
乳酸菌を見つけてみてくださいね♪

乳酸菌が便秘に良いのはなぜ?腸の動きが関係してる!?

乳酸菌が便秘に良いのはなぜ?腸の動きが関係してる!?
(出典 http://trilltrill.jp/beauty/articles/8152 )

乳酸菌は便秘に効く!
ってもう常識みたいなものですよね。

でもその理由って・・・知っていますか?

答えは、「乳酸菌は腸内の善玉菌を増やしてくれるから!

善玉菌が増えた腸内は弱酸性。
そうすると腸が刺激され、腸内環境が活発になるんです♪
これが、乳酸菌が便秘に効く理由!

逆に便秘に悩んでいるあなたは、
腸内に悪玉菌が増えて、アルカリ性になっているのかも。

いますぐ乳酸菌を摂って、
善玉菌を増やしちゃいましょう!

腸まで生きて届くヤクルト菌!便秘解消効果が高い?!

腸まで生きて届くヤクルト菌!便秘解消効果が高い?!
(出典 http://healthil.jp/23266 )

ではここで、今回おすすめしたい
ヤクルト菌についてご説明します☆

先ほどもお話しましたが、ヤクルト菌は耐酸性です。
腸に届くまで、胃酸や胆汁の中を通らなければなりませんが
ヤクルト菌はそれでも死滅しません。
文字通り、生きたまま腸まで届いてくれるんです♡
そのため、高い効果が期待できます♪

腸内に届いたヤクルト菌は、
乳酸を作り出し弱酸性の環境に。

それにより、腸の活動が活発になります♪
しかも、ヤクルト菌の活躍はそれだけではないんです!

大腸菌などの悪玉菌が増えないように
抑制してくれる効果もあるんですよ!

ということでヤクルト菌は、
便秘解消の効果がとても高い乳酸菌のひとつなんです♡

簡単に摂取できるヤクルト菌!毎日ヤクルトを飲めばOK!?種類は!?

簡単に摂取できるヤクルト菌!毎日ヤクルトを飲めばOK!?種類は!?
(出典 http://mery.jp/92513 )

ヤクルト菌っていうぐらいですから、
みなさんもきっと思い浮かべた思います!

そう、ヤクルト!!

子供のときなど、誰でも一度は飲んだことありますよね♪
実はこのヤクルトは、立派な健康飲料。

乳酸菌やビフィズス菌を豊富に含み、
腸内環境を整えてくれます!
1日1本を毎日続けて飲むことで、
便秘の改善に効果があるんです♡

このヤクルト、、実は種類があるってご存知でしたか?

どこでも買える通常のヤクルトの他に、
宅配専用のヤクルトというものがあるんです。

それが、ヤクルト400!

ヤクルト400には、通常のヤクルトの
約2倍ほどのヤクルト菌が含まれているんです!!

簡単に摂取できるヤクルト菌!毎日ヤクルトを飲めばOK!?種類は!?2
(出典 http://ballo.seesaa.net/article/386609137.html )

他にも、ヤクルト400のカロリー30%カット版、ヤクルトLTや、
通常のヤクルトにグルコサミンなどの成分もプラスしたヤクルトゴールドなど、
ヤクルトにもいろいろ種類があるんです♪

ヤクルトはそんなに高価でもなく
手軽に続けることができる健康飲料。
みなさん、自分に合った製品を見つけてみてくださいね♡

注意点として、栄養価が高いヤクルトですが、糖分もたくさん含みます。
多量摂取は控えて、1日1本を目安にしてください。

他に生きて腸まで届く乳酸菌の種類は?

他に生きて腸まで届く乳酸菌の種類は?
(出典 http://saidokinome.biz/2015/01/health-36.html )

生きて腸まで届く乳酸菌、
実はヤクルト菌の他にもあるんです♪

ビフィズス菌bb536
ビフィズス菌のひとつであるbb536。
こちらも生きたまま腸まで届き、腸内環境を整えてくれます。

クレモリス菌
先ほどカスピ海ヨーグルトに含まれるとお話したこちらの菌。
この菌も生きたまま腸まで届いてくれるんです。

KW乳酸菌
こちらも腸まで生きたまま届くのですが、
整腸作用の他に、花粉症などのアレルギー症状の緩和効果もあります。

LGG乳酸菌
乳酸菌の中でも特に胃酸や胆汁に強い菌。
生きたまま腸までしっかり届き、長くとどまってくれる持続性乳酸菌です。

などなど、ご紹介したのはほんの一部!

他に生きて腸まで届く乳酸菌の種類は?2
(出典 https://4meee.com/articles/view/648303 )

乳酸菌って生きたまま腸まで
届いてくれるものも結構たくさんあるんですね~!

いろいろ種類があって迷ってしまいますが、
あなたにぴったりな乳酸菌も絶対あるはずなので
ぜひぜひ見つけてみてください♪

便秘改善の強い味方、
あなたも乳酸菌の力に頼ってみてはいかがですか♡

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ライター:めぐヽ(*´∀`)ノ
8歳の息子・5歳の娘と暮らす、
30歳のシングルマザーです!
酸いも甘いも知った私の人生・・
でも常に前向き前のめりです♪
よろしくお願いします♡ヽ(*´∀`)ノ

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