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イケジョ通。

砂糖の害と身体にもたらす影響は?危険な食品添加物から身を守ろう!

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【なつみ0401】アイキャッチ画像

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こんにちは♪

みなさんは、
あまーいお菓子やデザートはお好きですか?

見た目も可愛くて味もおいしい甘いデザート、
女の子はきっとみんな大好きですよね♪

ただ、そのデザートに含まれる砂糖には
身体に悪い面もあるんです・・・。

好きなものだからこそ、身体にもたらす影響を知って
健康的に甘いものを食べましょう!


毎日摂取する砂糖、実は食品ではなく、食品添加物だった!?

毎日摂取する砂糖、実は食品ではなく、食品添加物だった!?
(出典 http://yutorist.hateblo.jp/ )

砂糖って、デザートだけじゃなく
いろいろな料理で使われる調味料ですよね!

ここで取り上げている砂糖とは
白砂糖(上白糖)のことなのですが、

この白砂糖、実は食品ではなく
食品添加物だと知っていましたか?

食品添加物のほとんどは、化学合成品。

白砂糖も例外ではなく、
化学物質で処理し、人工的に造られたものなんです・・・。

化学物質を大量に使っている食品添加物、
身体に良いはずがないですよね。

ということで続いて、
砂糖がどうやって作られているのか詳しくご説明します。

砂糖はどうやって作られる?栄養がほとんどないって本当?

砂糖はどうやって作られる?栄養がほとんどないって本当?
(出典 http://bglenish.com/ )

砂糖の原料は主に
・サトウキビ
・ビート(大根)
となっています。

ん?
サトウキビの甘い成分が砂糖なら
危険じゃないし栄養もあるじゃん!

と思いますよね??

原料に含まれるビタミンやミネラルといった栄養素を
全て剥ぎ取ってしまってできるのが、白砂糖なんです。

ですから、砂糖には栄養が含まれていません。

もうちょっと詳しく作り方を説明すると・・・

砂糖の原料となるサトウキビから、
甘い汁を搾ります。

それをろ過し不純物を取り除いて、
さらに化学物質で精製処理。

そうして完成するのが、白砂糖。

この精製処理に使われる化学物質がなんと、
強アルカリ性の苛性ソーダと強酸性の硫酸
といった劇薬なんです・・・!!

みなさんわかっていただけたでしょうか?

砂糖は、化学物質で処理された
危険な食品添加物のひとつだったのです!

砂糖が身体にもたらす悪影響とは?

砂糖が身体にもたらす悪影響とは?
(出典 http://moomii.jp/ )

危険といっても、具体的にどう危険なのか
わからないと実感がわきませんよね?

これらが、砂糖がもたらす影響になります・・・!

糖尿病や低血糖症の原因になる
ビタミンB1欠乏症になる
骨や歯を溶かしカルシウムを奪う
イライラしやすくなる
肥満、心臓病のリスクが上がる
ガンの誘発をしやすくなる
細胞をジャム状に・・・

これら全てが、
白砂糖による悪影響なんですよ!

恐ろしいですね・・・。

イライラや肥満、心臓病、そしてガン誘発のリスクが上がる
というのは、全部カルシウム不足によるもの。

砂糖が体内に入ると、カルシウムが必要になり
また分解するためにはビタミンB1が必要になります。

でも、砂糖自体に栄養は含まれていませんよね?

ですから、カルシウムが不足して体内の骨や歯を溶かしたり、
ビタミンB1欠乏症になってしまったりするのです・・・。

砂糖が身体にもたらす悪影響とは?2
(出典 http://bokete.jp/ )

そして、もっと恐ろしいのが、
砂糖は細胞をジャム状にしてしまう、ということ。

ジャムを手作りするとき、
砂糖を入れて火にかけるだけで出来上がりますよね?

それが、身体の中でも起こってしまうんです。

胃や腸の粘膜が緩むと、胃潰瘍や胃炎に・・
呼吸器系の粘膜なら、風邪を引きやすく・・
といった、さまざまなリスクが上がってしまいます。

砂糖の主成分のショ糖は、悪玉菌の餌になる?

砂糖の主成分のショ糖は、悪玉菌の餌になる?
(出典 http://heaaart.com/ )

・・砂糖の恐ろしさ、実はもうひとつあります。

砂糖の主成分はショ糖。
ショ糖というのは、
果糖とブドウ糖がくっついてできます。

このふたつ、単独なら優秀な栄養素♪

しかしそれがくっつきショ糖となると・・・
悪玉となって、消化できないことが多いのです。

消化できなかったショ糖は、
体内に残ってしまいます。

そして、胃や腸で悪玉菌やウイルスなどの餌になるんです・・・!

大好物の栄養素を食べ、悪玉菌はどんどん増えてしまいます。

それを退治してくれるのが白血球ですが、
悪玉菌を退治し終わった白血球の死骸から出る
活性酸素が問題なんです。

この活性酸素によって臓器が傷つき、
いろいろな病気を起こす原因となってしまいます。

砂糖って、実はとても恐ろしいものだったんですね・・・!

変わりに使うべき甘味料は?甜菜糖(てんさいとう)や黒糖がおすすめ?

変わりに使うべき甘味料は?甜菜糖(てんさいとう)や黒糖がおすすめ?
(出典 http://natural-toitoi.shop-pro.jp/ )

じゃあ、もう甘いもの食べられないの!?
そんなの、無理!ですよね??

大丈夫!
白砂糖の代わりになるものがたくさんあります♪

甜菜糖(てんさいとう)
オリゴ糖を多く含み、お腹に優しい

黒砂糖
タンパク質やカルシウムなどの栄養素を含む
ただし、微量なので量に気をつける

ハチミツ
ビタミンやミネラルといった栄養素を含む
60度以上でビタミンやミネラルが破壊されるので注意

メープルシロップ、シュガー
ハチミツより多くのカルシウムやミネラルを含む

果物や野菜の甘味

とはいっても、
白砂糖を完全に使わないのは、なかなか難しいと思います。

変わりに使うべき甘味料は?甜菜糖(てんさいとう)や黒糖がおすすめ?2
(出典 http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/ )

絶対食べてはいけない!

と、決め込んでしまえば、
ストレスが溜まってしまいますよね。

日常的に使う砂糖。
全く摂取しないというのは、
残念ながら不可能に近いかもしれません。。

もちろん過剰摂取はよくありませんが、
あまり思い込み過ぎずに柔軟に考えてくださいね♪

こうしたものを代用しながら量を抑えて、
健康的に甘いものを食べていきましょう♡

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ライター:めぐヽ(*´∀`)ノ
8歳の息子・5歳の娘と暮らす、
30歳のシングルマザーです!
酸いも甘いも知った私の人生・・
でも常に前向き前のめりです♪
よろしくお願いします♡ヽ(*´∀`)ノ

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