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イケジョ通。

靴擦れ対策!かかと・親指・小指・・場所別予防策を知ろう!

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みなさん、こんにちは!

誰もが経験したことのある靴擦れ。
痛いですよね・・・。
靴擦れになると歩き方は変になるし痛いし
靴を新調したことを後悔することも・・

でも折角気に入って買った靴だし、
痛い重いしないで履きたい!!

靴を新しくするたびにこんな思いしたくない!
そう思っている人もいるのではないでしょうか??

そこで今回は、
かかと・親指・小指にできる
靴擦れの予防方法や靴擦れができる原因
そして靴を新調するときのポイントをご紹介していきます♪

ぜひ参考にしてくださいね♡

痛い辛い・・靴擦れの原因は?ワセリン使用も効果あり?

靴擦れ②
(引用元:http://hadalove.jp/)

そもそも、靴擦れの原因はなんでしょうか??
ちょっと見ていきましょう♪

靴のサイズがあってない??
靴擦れで一番可能性のあるのが
足が靴のサイズにあっていないということがあります。

靴のサイズには足の長さもですが幅も考える必要があります。
また、人によっては左右の足の大きさが若干違うことも!!

サイズが大きい靴を履いていると歩くたびに
靴が抜けてしまう状態なので
摩擦が強くなり靴擦れができやすくなります。

逆に小さいサイズだとつま先に圧迫を感じて
靴擦れができやすくなります。

なので、靴擦れができやすい人は一度足のサイズを
測ってもらうといいかもしれませんね♪

素材が硬くて靴擦れをおこしているのかも!?
素材が新しいなどでかかとにあたる部分が硬くて
靴擦れを起こします。

かかとだけではなく靴底もかたく
摩擦がおこり靴擦れをおこすことがあります。

やわらかい素材を選ぶか毎日少しずつ履いて
足を慣らしましょう♪

ワセリンで靴擦れ予防&完治!?

靴擦れ③
(引用元:http://osirikurozumi.biz/)

ミュールやサンダルなどを履くと
靴擦れになって「絆創膏はっとけばよかったなぁ。」
なんて後悔することありますよね。

でも絆創膏って見た目にもあまりよくない!
そんなときにオススメしたいのがワセリン♡
ワセリンは透明なので、素足に縫っても目立たない♪

ワセリンを塗っておくと摩擦を防ぐことができますので
皮がむけて痛いということを防いでくれます♪

また、万が一できてしまっても
ワセリンを塗って絆創膏を貼れば治りが早いそうですよ♪

なので、靴擦れができやすい人はワセリンを
足に塗ってあ歩くことをオススメします!!

かかとの靴擦れ防止方法!?

靴擦れ④
(引用元:http://bijoshi.jp/)

では、それぞれの部位の
靴擦れ予防法をご紹介したいと思います♪
まずはかかとから!!

かかとの靴擦れを起こすには
2つのパターンがあります。

それぞれの予防法をまとめましたので
参考にしてください♪

♡靴のふちが足に食い込んで起こる
 靴擦れを起こす場合の予防方法!!

靴のふちが当たる部分にクッション性のある絆創膏や
テープを貼りましょう★
(かかと専用をつかうとはがれにくいのでオススメ♪)

素足で履くとこすれるので
ストッキングをはいたり
ワセリンをかかとに塗っても予防効果があるそうですよ♪

♡靴のサイズが大きすぎてパカパカした衝撃からの靴擦れ
かかと脱げ防止のパッドが売ってますので
それを貼るようにしましょう♪
(インソールを何枚か入れてかかと専用パッドいれてもOK!)

親指の内側の靴擦れ防止方法!?

靴擦れ⑤
(引用元:http://www.tabio.com/)

続いては、親指の内側の靴擦れ防止方法を
ご紹介していきます♪

親指の靴擦れの原因は
先の細い靴や靴の中で足が前すべりし、
圧迫から靴擦れになってしまいます。

一番良いのは、足幅を靴の修理屋さんで
広げてもらうのが一番いいと思います。

しかし、靴のよってはできなかったりするものもあります。

そんなときは、指の間専用のジェルクッションを
指に挟めて靴を履きましょう♪

ヒールの場合は前すべり防止のインソール
利用してもいいですね☆

痛みがひどい場合は外反母趾の可能性もありますので
痛みがぜんぜん引かない場合は病院へいって
受診する事をオススメします!!

小指の側面の靴擦れ防止方法!?

靴擦れ⑥
(引用元:http://hadalove.jp/)

では、最後は小指の靴擦れの予防方法を
ご紹介します♪

小指の側面に靴擦れができる原因は
靴の形が足にあってなかったり
親指同様靴の中で足が前へ滑っていたり
歩き方が悪いなどの原因があります。

なので、足に指用のクッションパッドが
売っていますのでそちららを指に張りましょう☆

クッションパッドをはることで
小指の靴擦れができるのを防止してくれます!!

また、親指同様に前すべり防止用のインソールや
パッドを一緒に貼るといいですね!!

小指側に靴擦れができやすい人は
O脚やがに股の可能性もあるので
歩くときやたつときは体の重心を真ん中にするように
意識しましょう!!

靴擦れしない為に!靴を新調するときのポイントは?

靴擦れ⑦
(引用元:http://josei-bigaku.jp/)

どんなに素敵な靴でも足に合わないと
靴擦れも起こりやすく痛みのせいで
素敵な靴もシューズボックスの肥やしになってしまいます。

もったいないですよね・・・。
なので、新調する際の5つポイントをご紹介します♪
参考にしてください☆

♡昼の13時から15時に買う
夕方に買うと足が向くんでサイズがぜんぜん違うこともあります!
なので、お昼に買うようにしましょう♪

♡店員さんに相談する!
自分であっているか分からない場合店員さんに相談してみましょう♪
いろいろなアドバイスもらえると思います★

♡なるべくストラップや紐のある靴を選ぶ!
靴を選ぶときは、なるべくストラップのついている
靴を選ぶようにしましょう!!
カパカパしている靴を選ぶと摩擦が増えて靴擦れになってしまいます。

♡つま先に余裕のあるものを選びましょう♪
つまさきに余裕がないと摩擦で指に靴擦れが起こってしまいます!
なので、靴を選ぶときは1~1.5センチ余裕があるものを選びましょう♪

♡試し履きは最低でも1分はしましょう!
靴を買うときに試し履きすると思いますが
サイズが合ってるだけではなく歩いて痛くないか
かかとは大丈夫かを確認しましょう♪

一番いいのは、オーダーメイドの靴屋さんで
靴を買うのが一番いいですが
やっぱりお値段が高いので、
オーダーメイドの靴を買うのは難しいという方も多いですよね!
出来るだけ靴擦れを起こさないよう、
上記のポイントをおさえて
お気に入りの靴を見つけてくださいね♡♡

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ライター:めぐヽ(*´∀`)ノ
8歳の息子・5歳の娘と暮らす、
30歳のシングルマザーです!
酸いも甘いも知った私の人生・・
でも常に前向き前のめりです♪
よろしくお願いします♡ヽ(*´∀`)ノ

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