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イケジョ通。

ライザップの内容、筋トレを知りたい!週2の無酸素運動が秘密?!

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【0508なつみ】アイキャッチ画像

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こんにちは♡

突然ですが、みなさんに質問です!

耳に残る音楽と
芸能人のビフォーアフターが話題のCMといえば??

みなさんきっとすぐにわかりましたよね♪

そうです、ライザップ(RIZAP)!!

でも改めて、ライザップってなぜこんなに話題なのでしょうか?

「実際のところは、ライザップってなんなのかいまいちよくわからない・・・」
なんていう人も実は多いはず。

そこで今回は、本気で変わりたい人にぜひ知ってほしい!
ライザップのあれこれについて詳しくご紹介します☆



ライザップ(RIZAP)って何?個人に合わせたトレーニング?!

ライザップ(RIZAP)って何?個人に合わせたトレーニング?!
(出典 https://locari.jp/posts/15327 )

まず、ライザップというのは
完全個室制の「パーソナルトレーニングジム」。

パーソナルトレーニングというのは、
トレーナーが、個人個人の目標に合わせたプログラムを徹底管理し
マンツーマンでトレーニングを行ってくれる、というもの♪

ライザップでは基本的にこのパーソナルトレーニングを行っているので、
それぞれ個人でトレーニングのメニューが違うんです!

「減量したい」
「ボディラインをキレイにしたい」
「健康なカラダを手に入れたい」

などなど・・・

みんなそれぞれ、理想の自分の姿は違いますよね?

そこでライザップでは、カウンセリングを通し
あなたに合ったトレーニングをプログラムからサポートまでしてくれるんです♡

しかも、パーソナルトレーナーがサポートしてくれるのは
ジムでのトレーニングだけではありません!

・徹底した食事指導
・モチベーションの維持もサポート

この食事指導、どう行うかというと・・・
「毎食の食事内容を写真に撮ってトレーナーに報告」

ライザップ(RIZAP)って何?個人に合わせたトレーニング?!2
(出典 http://by-s.me/article/260231992167602408 )

すごくストイックですよね!

ジムでのトレーニング指導だけじゃなくて、
ジムの外でも厳しい食事指導があるライザップ。

ダイエットって、どうしても自分ひとりでやると
怠けてしまったり、諦めてしまったり・・・なかなか成功しませんよね。

ライザップでの指導は厳しいかもしれませんが、
それでも成功者がたくさんいるのは、
トレーナーがそんなメンタルの部分でもサポートをしてくれるから。

ライザップのトレーナーは、
厳しい選考や研修を受けた本当のプロの方々!

ですから、信用してトレーニングを続けられ
結果にコミットできる!というわけなんです♡

しかも、ライザップでは完全個室制となっているためプライバシーが守られ、
周りの目を気にせずにトレーニングに集中できる!
っていうのもうれしいですよね♪

どんなトレーニングをするの?無酸素運動が重点的?

どんなトレーニングをするの?無酸素運動が重点的?
(出典 http://xn—1-mg4a0c1c4f4e.blog.so-net.ne.jp/ )

ダイエットの定番といったら、
ジョギングや水泳といった有酸素運動ですよね!

でも!ライザップで重点的に行うのは「無酸素運動」というもの。

有酸素運動とは、比較的弱い力を筋肉にかけ続ける
あまり激しくない運動のこと。

無酸素運動は、まったくその逆!
筋肉に強い負荷をかける、筋肉トレーニングのことになります。

しかも、ライザップで行う筋トレは、
まさに「量より質」を重視したもの!

回数自体はだいたい10回前後と多くないのですが、
自分一人じゃ最後まで出来ないような、かなり強い負荷をかけるんです!

限界を迎えてから、トレーナーのサポートを受けつつ
2回、3回とより負荷をかけていく・・・

マンツーマンで行うパーソナルトレーニング、
トレーナーがあなたに合わせて負荷をその都度調整してくれます。

これによって、筋トレの効果を最大限まで引き出すことができるんです!
自分ひとりで行うなら、そうはいきませんよね。
高いトレーニング知識を持った
プロのトレーナーがいるからこそできるトレーニングなんです♡

 

でも、なぜライザップでは「無酸素運動」を重点的に行うのでしょうか?

その理由は・・・
リバウンド防止のため!

こうして筋トレをして筋力をつけることで、
基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になるんだそうです♡

そのため、ライザップを終えてからもリバウンドする人は少なく、
ライザップ1年後のリバウンド率は、なんと7%!!

リバウンドのしにくさ。
それもライザップが人気の理由のひとつなんです♪

ジムには手ぶらでOK!?ウェアを借りれる!?お水も完備♪

ジムには手ぶらでOK!?ウェアを借りれる!?お水も完備♪
(出典 http://ameblo.jp/ )

みなさんは、ジムに行くときにはなにを持っていきますか?

着替えに、タオル、
ミネラルウオーターなどなど・・・

仕事帰りにジムに寄ろうと思ったら、
なかなか荷物が多くなってしまうと思います。
それが面倒でジム通いが続かなくなってしまう、
なんてこともあるかもしれませんね。

でも・・・・ライザップならそんな心配無用なんです♡

ライザップでは、
タオル、ウェアの貸し出し
ミネラルウオーター完備
シューズ貸し出し(必要ならば)
ロッカールームにはアメニティ完備
ということで、もう至れり尽くせり!

例えば、お仕事帰りに手ぶらでメイクをしたまま行っても大丈夫なんです!

必要なものは、靴下ぐらいだそうですよ♪

しかも、ライザップのロッカールームはとてもキレイで
トレーニング後にゆっくりメイク直しをすることも可能です♡

 

女性にもうれしいサービスたっぷりのライザップ!

無料カウンセリングでダイエットのことを教えてくれるので、
ダイエットしたいという方は教えてもらえるだけでも価値あり♡
詳細はこちら♡


週に何回、どのくらいの時間するの?!ライザップの推奨時間は?

週に何回、どのくらいの時間するの?!ライザップの推奨時間は?
(出典 http://runners-core.jp/ )

ジムに行こうとは決めたけど・・・
毎日ジム通いってなかなか難しいですよね。
週の半分でも、通い続けるのは難しいかも。

ライザップのホームページでは、
1番人気のスタンダード2か月コース

「1回50分、週2回のトレーニング」とあります。

週2回、50分間だけなら
ジム以外の時間もしっかり確保できるし、
続けやすいと思いませんか♡

でも、なかには逆に
「ちゃんとお金払ってるわりに、ちょっと回数少ないんじゃないの?」
って思う方もいるかもしれませんね?

 

でも、週2回という回数にも、ちゃんとした理由があるんです。

先ほどもご説明した通り、「無酸素運動」を取り入れている
ライザップでのトレーニングは、とてもきついもの。

筋肉に大きな負荷をかけるので、
筋トレ後の筋肉はダメージを受けています。

ダメージを受けた筋肉に、さらに筋トレを重ねても逆効果!

そこで、筋力の低下した筋肉をしっかり休ませてあげることで
トレーニング前よりも強い状態まで修復してくれるのだそうです。

これが、「超回復」の原理。

ライザップではこの「超回復」を上手く利用した
トレーニングプランを組んでくれます!

プロのパーソナルトレーナーがいるライザップだからこそ、
最も効果的にトレーニングすることができるんです♡

ですから、週2回のトレーニングだけでも
2か月後には理想の姿を手に入れることができる!というわけなんですね♪

家でのトレーニングもしないとダメ?!

家でのトレーニングもしないとダメ?!
(出典 http://www.skincare-univ.com/ )

本気で痩せたいから、
ジムが終わったあとも家で筋トレ頑張ろう!

なんて思っている人はいませんか??

実は・・・それって大きな間違いなんです。

先ほどもご説明したように、ライザップでは
「超回復」を上手く利用したトレーニングメニューになっています。

ちゃんとした理由があって行う週2回のトレーニング!
筋肉がしっかり回復して、さらに強くなるのを待つ
というのもトレーニングと同じぐらいとても大事なことです。

自分の好きなことに時間を費やしている間も、
筋肉はどんどん修復されどんどん強くなっていきます!

ですから、筋肉痛の時には
無理して筋肉を使うべきではありません。

トレーニングは、ライザップのプロのトレーナーの方に任せましょう♡

自宅では、食事制限にだけ気をつけて
筋肉はしっかり休ませてあげてくださいね♪

正しい知識と経験を得ることで知識が資産になる?!

正しい知識と経験を得ることで知識が資産になる?!
(出典 http://sportsgym-diet.com/)

ライザップで一番人気のコースは、2か月間コース

トレーニング自体はたったの2か月間ですが、
その経験は一生ものです!

ライザップでのトレーニングを通して、

正しいトレーニングの知識
質の高い食事の摂り方
諦めないメンタル

など、いろいろな経験や知識を学ぶことができますよね♪

ライザップのトレーニング期間が終わったあとも、
その知識はあなたの資産になります。
ライザップのリバウンド率がとても低いのも頷けますね!

ライザップでの経験によって、
体質からメンタルまで理想の自分に変わっていくんです♡

それに、2か月間しっかり頑張りきり、理想の自分になれたら・・・
その達成感だって一生ものだと思いませんか♪??

人生を変える2ヶ月。ライザップのお申し込みはこちら♡


ライザップで結果にコミットした芸能人のビフォーアフター!

そんなライザップは芸能人御用達♡
そのうちの何人かのビフォーアフターをご紹介します☆

 

峯岸みなみ(AKB48)

ライザップで結果にコミットした芸能人のビフォーアフター!
(出典 http://kintore-diet.info/diet/rizap-success.html )

森永卓郎

ライザップで結果にコミットした芸能人のビフォーアフター!2
(出典 http://news.i-cybernet.com/ )

木本武宏(TKO)

ライザップで結果にコミットした芸能人のビフォーアフター!3
(出典 http://news.ameba.jp/ )

天野ひろゆき

ライザップで結果にコミットした芸能人のビフォーアフター!4
(出典 http://rizap-matome.blog.jp/ )

みなさん衝撃の変わりようですよね!!
やはりライザップの力はすごい・・・!

あなたも理想の自分になりたくありませんか??

迷ったらまずはライザップの無料カウンセリングをしてみよう!




達成者は90%!?経験者の口コミを知りたい!実際どうだった?

達成者は90%!?経験者の口コミを知りたい!実際どうだった?
(出典 http://matome.naver.jp/)

ライザップでは、なんと!
90%の利用者が目標を達成しているそう!!
すごい成功率ですよね!?

実際の経験者の口コミをみてみましょう♪






調べてみると、実際に多くの方が
ライザップ効果を感じているみたいでした♡

口コミの中でも特に多かったのが、
質の良いトレーニングに対するもの。

確かにきついトレーニングですが、
個人に合わせたパーソナルトレーニングだから続けられる!
というように、ライザップのトレーニング方法に
みなさん満足しているようです♡

ライザップでのトレーニングを通じて、
トレーニングすることが好きになる人も多いんだとか♡

トレーニングすることで理想の自分にどんどん近づいていったら、
ボディメイクに目覚める気持ちもわかりますよね♪

やはり、ライザップでの
プロのトレーナーの方たちによる指導は本物のようです!
みなさんもライザップに行ってみたくなったのではないでしょうか♪

全国展開中のライザップですが、
近くにライザップがない!という方もなかにはいらっしゃるはず。
そんなみなさんも、ライザップに挑戦する方法があるんですよ♪

近くにライザップがない方には・・自宅でライザップ!

ライザップが自宅で出来るって、知っていましたか?
通う時間がない・・
筋トレは出来るけど、食事制限がよくわからない・・
どうしても甘くなってしまう・・
そんな方には、自宅で出来るライザップがオススメ!

しっかりとプロカウンセラーが指導してくれ、
わかりやすいトレーニングDVDも送ってくれます!

そしてこちらも!
30日間の全額返金補償があります!!!!




挫折した人の、挫折した理由は・・◯◯が原因!?

挫折した人の、挫折した理由は・・◯◯が原因!?
(出典 https://careerpark.jp/76739 )

でもでも、待ってくださいみなさん・・・!

達成率が90%ということは??

残りの10%の人は
途中で挫折してしまったということも事実ですよね。

そこで、いったい何が挫折する原因になってしまったのか、
調べてみました。

そしてわかったのは、なんと・・・
トレーナーとの相性!!

完全個室制でマンツーマンで行う
パーソナルトレーニング。

さらにライザップでは、食事の指導やメンタルのサポートなども行うため、
パーソナルトレーナーとの信頼関係がより大切になってきます。

ですから、自分のトレーナーとの相性が悪ければ
途中で挫折してしまうというのも頷けますね。。

でも、逆に相性の良いトレーナーとのトレーニングなら
とっても続けやすくなりますよ♪

実際、トレーナーとの相性が良いために
「2か月間のコースが終了した後もライザップに通い続けている」
という方もたくさんいるんです!

ですから、挫折しないためには
トレーナーとの相性が一番大事!

ライザップで行っている入会前の無料カウンセリングで、
自分がどんなトレーナーを希望するのかを伝えることもできます♪

そして、入会したあとでも
トレーナーとの相性が合わないと感じたら変えてもらうこともできるんです。

このことを知っておくだけでも
ライザップで挫折する可能性はかなり低くなりますよ!

ライザップの30日間全額返金制度!対応の真相はどうなの?

ライザップの30日間全額返金制度!対応の真相はどうなの?
(出典 http://bii-up.com/beauty/rizap4/ )

質の高いトレーニングを提供してくれるライザップ。

そんなライザップのもうひとつの特徴は、
30日間全額返金制度というものを設けていることです。

ライザップでのトレーニングはマンツーマンで行うものなので、
もちろん入会金やコース料金だって安くはありません。

ですから、こういう保証があると
「そんな保証があるなら試しに入ってみようかな?」
なんて、「無料のお試し期間」としてより身近になった感じがしますよね♪

 

では、実際この制度ってどのようなものなのでしょうか?

ライザップのホームページによると、

・引越しが決まったから通えない
・仕事が忙しく、時間がつくれなくなった
・思っていたプログラムと違った
・家族の介護に集中したい
・結婚することになった
・転勤が決まった

という場合も、30日以内であれば全額返金してもらえるそうです♡

満足できなかったり結果がでなかったりした場合も
「30日間全額返金制度」があるので安心してライザップに挑戦することができますね♪

ただし、実はこの返金制度は2015年の6月に変更になったもの。

それ以前は、もっと厳しい返金制度で
「無料のお試し期間」とはいかないものだったそうです。

ですから、最新の会則を確認するためにも
入会前の無料カウンセリングでちゃんと聞いておきましょう。

でも、ダイエットで一番大事なのは「やる気」でもありますよね?

返金制度があるからといって、「痩せなくてもまあいっか。」
なんて思わず、せっかくやるんですから本気で取り組みたいですね♪

人生を変える2ヶ月。ライザップのお申し込みはこちら!

人生を変える2ヶ月。ライザップのお申し込みはこちら!
(出典 http://rizap-matome.blog.jp/ )

いかがでしたか?

・厳しい選考と訓練を受けたプロのパーソナルトレーナー
・質の高いトレーニング
・徹底した食事指導からメンタル部分のサポート
・ジムウェアやタオルなどの貸し出し
・アメニティの充実した女性にうれしい施設
・30日間全額返金制度

などなど・・・ライザップの魅力をわかっていただけたのではないでしょうか♡

「たった2か月で人生を変える」

このフレーズの通り、ライザップでは
まさに理想の自分に生まれ変わることができるんです。

本気で変わりたい人にこそ
ぜひ挑戦してもらいたいライザップ!

カウンセリングはもちろん無料!
そこで不安に思っていること、
今までのダイエット方法で、何が間違っていたかなど聞いてもいいかもしれませんね!



人生を変える2ヶ月。ライザップのお申し込みはこちら!



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ライター:めぐヽ(*´∀`)ノ
8歳の息子・5歳の娘と暮らす、
30歳のシングルマザーです!
酸いも甘いも知った私の人生・・
でも常に前向き前のめりです♪
よろしくお願いします♡ヽ(*´∀`)ノ

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