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イケジョ通。

白湯でダイエット?こじはるや桐谷美玲も実践!美容に効果あり!

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【なつみ0206】アイキャッチ画像

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こんにちは♡

みなさんは、コストがかからず!すぐに明日からできる!
美容法をご存知でしょうか?
いま、芸能人の間でも話題になっているんですよ♪

その美容法とは・・・なんと、白湯

今回は、そんな白湯についてご紹介します☆


芸能人もハマってる、白湯ってどんな効果があるの?

芸能人もハマってる、白湯ってどんな効果があるの?
(出典 http://ethan-joumal.com/ )

まず、白湯というのは、
水を一度沸騰させ、そのアツアツのお湯を少し冷ましたもの♪

女優の桐谷美玲さんや藤原紀香さん、
タレントの安めぐみさんや、スザンヌさんなどなど・・・

本当にたくさんの芸能人が
ブログなどで白湯をおすすめしているんです♡
あの憧れの芸能人のキレイの秘密は白湯だったのかも!?

では、その白湯、
一体どんな効果があるのかというと・・・

冷え性が改善される
→ 基礎代謝が上がりダイエットに♡

デトックス効果
→ 腸をキレイにして美肌に♡

というふうに、冷え性の改善やデトックス効果によって
結果としてダイエットや美肌にもうれしい効果があるんです!

すぐには効果を感じられない人も、
最低でも一週間以上続けてみればその効果が実感できるはず♡

一日3回の白湯が美容に効果あり!?

一日3回の白湯が美容に効果あり!?
(出典 http://mery.jp/183824 )

では、白湯はどう飲むとより効果的なのでしょうか?

その答えは、朝昼夜の1日3回♪
その中でも一番のおすすめは朝白湯!
朝ご飯の前に白湯を飲むんです♪

朝、目覚めてすぐは身体が乾いた状態。
そのため吸収が良く、効果が出やすいそう!
白湯を飲むと身体がゆっくり覚醒され、
血の巡りを良くしてくれるので、1日のスタートにぴったりですよね♡

昼と夜は、食事と一緒に!
いつもはお茶の方も、これからは白湯にしてみてはどうでしょうか♪

1日3回は、外食などすると難しいかもしれませんが、
朝白湯だけでも続けてみてください♡

白湯アレンジ♪レモンやジンジャーがおすすめ!

お湯を冷ましたら完成しちゃう白湯!

簡単にできるからこそ、
いろいろアレンジしてさらに美容効果をアップさせちゃいましょう♡

★タレントのローラさんもやってる!レモン白湯★

白湯アレンジ♪レモンやジンジャーがおすすめ!1
(出典 http://diet-marurun.com/ )
1.カップ1杯分の白湯を作る。
2.レモン半分の果汁を絞って加える。
たったこれだけで、レモンの
デトックス効果
代謝アップ効果
ビタミンCで美肌効果

という、白湯+レモン、
ダブルで効果が期待できるんです♡

★女優の藤原紀香さんおすすめ!マヌカ白湯★

白湯アレンジ♪レモンやジンジャーがおすすめ!2
(出典 http://ameblo.jp/ )
1.カップ1杯分の白湯を作る。
2.マヌカハニーを加える。
マヌカハニーは、炎症を和らげてくれる効果があるそうです。

喉が痛いときや風邪のときに飲むと症状が良くなるそうですよ♪

白湯は、アレンジ次第で
美容にも健康にも効果があるんですね♡

★代謝アップ!ジンジャー白湯★

白湯アレンジ♪レモンやジンジャーがおすすめ!3
(出典 http://matome.naver.jp/ )
1.カップ1杯分の白湯を作る。
2.薄くスライスしたしょうがを加える。
3.少し蒸したら完成!
しょうが自体にも、血行を良くし身体を温める効果があるので
白湯とセットでさらに代謝がアップし、よりダイエットに効果的♪

どれも白湯に加えるだけでとっても簡単なので
みなさんもぜひ試してみてくださいね♡

飲み過ぎは注意!むくみの原因になるかも?

飲み過ぎは注意!むくみの原因にあるかも?

(出典 http://anannews.jp/ )

白湯って簡単にできちゃうし、
アレンジもたくさんできるし、効果もすごい!!

だからって、たくさん飲めば良いってわけではありません。
量には注意が必要です!
白湯は1日に800mlまでに抑えましょう。

飲み過ぎると、胃液が薄まって逆に消化不良になったり
必要な栄養素まで排出してしまったり、逆効果!!

水分の取り過ぎは、むくみの原因にもなります・・・。

白湯の良い効果だけを発揮して、キレイになりたいあなたは
飲み過ぎに注意するようにしましょう♡

1日の目安、800mlはだいたいコップ5杯分ほど。

ですから、朝昼夜にコップ約1~1.5杯分ずつ
飲むことができたらちょうどいいですね♪

芸能人もハマっている白湯、
みなさんも明日の朝は白湯を飲んでみてはいかがですか♡

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ライター:めぐヽ(*´∀`)ノ
8歳の息子・5歳の娘と暮らす、
30歳のシングルマザーです!
酸いも甘いも知った私の人生・・
でも常に前向き前のめりです♪
よろしくお願いします♡ヽ(*´∀`)ノ

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